Άγχος-Χαλάρωση

Το άγχος και η χαλάρωση είναι ασύμβατα μεταξύ τους. Είτε το ένα θα υπάρχει, είτε το άλλο, ποτέ και τα δύο ταυτόχρονα. Όταν είμαστε σε πλήρη εγρήγορση και σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης (για παράδειγμα όταν πρέπει να σβήσουμε μια φωτιά), ο οργανισμός μας θα δουλεύει σε αυξημένες στροφές για να μπορεί να είναι αποδοτικός. Στην περίπτωση αυτή όλες οι παράμετροι στρες στο σώμα μας θα είναι αυξημένες. Όταν όμως η κατάσταση έκτακτης ανάγκης τελειώσει, τότε φυσιολογικά οι στροφές μας θα πέσουν στο ρελαντί.

Άρα λοιπόν είτε θα έχουμε αυξημένες στροφές λειτουργίας, είτε θα δουλεύουμε στο ρελαντί. Και τα δύο ταυτόχρονα δεν μπορούν να συμβούν. 

Η θεραπεία του άγχους είναι η χαλάρωση. Αν συνεχώς σκεφτόμαστε να διώξουμε το άγχος, ποτέ δεν θα φύγει γιατί το έχουμε συνέχεια στο μυαλό μας. Αν αντίθετα καλλιεργήσουμε την ικανότητα χαλάρωσης, τότε αυτόματα και ως δια μαγείας το άγχος δεν μπορεί να υπάρχει. Με τον ίδιο τρόπο, όταν ανάβουμε το φως, το σκοτάδι ως δια  μαγείας εξαφανίζεται.

Κατ' Αναλογία

Κατ' αναλογία λοιπόν, είτε θα δουλεύουν μέσα μας πεποιθήσεις οι οποίες θα μας αρρωσταίνουν, είτε θα δουλεύουν μέσα μας πεποιθήσεις οι οποίες θα μας διατηρούν υγιείς. Και τα δύο δεν μπορούν να συμβαίνουν ταυτόχρονα.

Έτσι στόχος είναι η καλλιέργεια πεποιθήσεων υγείας και ευτυχίας.

Όσο καθόμαστε και αναλύουμε μία-μία τις αρνητικές πεποιθήσεις για να βρούμε τρόπο να τις μετατρέψουμε σε θετικές, όσο δηλαδή ασχολούμαστε μ' αυτές, τόσο τις τρέφουμε.

Όταν αντίθετα αφιερώνουμε την πλειοψηφία του χρόνου μας καλλιεργώντας θετικές, οι αρνητικές αυτόματα εξαφανίζονται ως δια μαγείας.

Τρόπος Σκέψης

Υπάρχει τρόπος σκέψης που μας βοηθά να καλλιεργήσουμε θετικές θεραπευτικές πεποιθήσεις?

Ναι υπάρχει!

• Τον αναλύουμε στο επόμενο άρθρο.
• Και εμβαθύνουμε ακόμα περισσότερο τις θετικές θεραπευτικές πεποιθήσεις μας, καλλιεργώντας τέσσερεις βασικές δεξιότητες ζωής που τις αναλύουμε στη συνέχεια των άρθρων.